|
Média 21/12 a 31/12/20
Umbilical 86,4
|
148.2 lb
Lost so far: 7.3 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 31 December 2020:
|
3041 kcal
|
Fat: 113.25g | Prot: 238.72g | Carb: 278.43g.
Breakfast: Cenouras, Pepino (Descascado), Tomates, Maçã, Cebolas, Banana, Café, Acelga. Lunch: Feijão Carioca Cozido, Abobrinha Cozida, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Repolho Verde Cozido, Macarrão de Trigo Integral. Dinner: Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida), Sadia Presunto Cozido Magro, Perdigão Chester Lanche, Ovo Cozido, Clara de Ovo, Italac Leite Semidesnatado, Iogurte Natural (Leite Integral). Snacks/Other: Chandon Vinho Branco Espumante Demi Sec, Probiótica 100% Pure Whey, Farelo de Aveia, Equaliv Ômega 3, Cacau em Pó (Não Adocicado), Imbiara Farinha de Maracujá. more...
|
gaining 0.3 lb a week
|