Weigh In record (no journal entry) for 13 January 2021
|
135.8 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 14.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 13 January 2021:
|
1599 kcal
|
Fat: 71.38g | Prot: 105.14g | Carb: 152.65g.
Breakfast: Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Брест Литовск Простокваша 4%, Радоград Мука из Семян Кунжута, То, Что Надо! Яйцо Куриное, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Кофе, Савинов Конфеты Городская Ласточка, Lucky Days Конфета с Арахисом в Шоколаде. Lunch: Здоровое Меню Масло Льняное , RIOBA Шоколад Темный, Савинов Конфеты Желейные, Lucky Days Конфета с Арахисом в Шоколаде, Белебеевский Сыр Российский, Красный Лук, Сэн Сой Соевый Соус, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Slakon Конфета Желейная , АО Тандер Яблоко, Перекресток Оладьи Печеночные Жареные, Перекресток Оладьи Печеночные Жареные, Творожная Запеканка с Изюмом. more...
|
|
323 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 50 minutes, Google Fit - 23 hours and 10 minutes. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
chepusenok's weight history
|