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Buenos días!!
Ayer fue un día buen planteado y con movimiento suficiente. Se nota! Este es el ritmo que espero seguir durante las próximas semanas.
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123.0 lb
Lost so far: 7.1 lb.
Still to go: 4.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 11 January 2021:
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1263 kcal
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Fat: 40.14g | Prot: 51.56g | Carb: 172.78g.
Breakfast: Hacendado Nuez Mondada, Hacendado Bebida de Soja sin Azúcares Añadidos, Hacendado Salvado de Avena, Brüggen Copos de Avena, Manzana. Lunch: Almendras Tostadas en Seco (sin Sal), Manzana, Verduras Salteadas, Hacendado Alubia Mungo. Snacks/Other: Caqui, Hacendado Cocktail Frutos Secos Tostados sin Sal. more...
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losing 3.1 lb a week
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