|
Başlangıç hep kolay olur.
|
186.3 lb
Lost so far: 3.3 lb.
Still to go: 5.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 26 December 2020:
|
1581 kcal
|
Fat: 50.25g | Prot: 144.07g | Carb: 138.66g.
Breakfast: SSN Command Quadro Whey, Fıstık Ezmesi, Muz, Harras Yulaf Ezmesi , Haşlanmış Yumurta. Lunch: Fıstık Ezmesi, Havuç, Anadolu Mutfağı Yasemin Pirinç, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Dinner: Lahana Turşusu (Katı ve Sıvı, Konservelenmiş), Zeytinyağlı Bamya, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Havuç, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Snacks/Other: Kestane, Harras Ceviz İçi, Muz. more...
|
losing 7.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
aodeon's weight history
|