nalkan0's Journal, 25 December 2020

Hiç huyum değildir hergün tartılmak ama bu sabah tartılasım geldi 😂

145.9 lb Lost so far: 71.4 lb.    Still to go: 13.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2064 kcal

Fat: 65.98g | Prot: 126.01g | Carb: 239.79g.   Breakfast: Portakal, Yörükoğlu Doğal Süt, Kelly's Fitness Club Yulaf , Yörükoğlu Kaşar Peyniri, Beyaz Ekmek, Yumurta. Lunch: Yörükoğlu Doğal Yoğurt, Biber Dolması. Dinner: Zeytinyağı, Tavuk Göğüs Eti, Salçalı Makarna. Snacks/Other: Muz. more...

1622 kcal

Activities & Exercise: Sleeping - 6 hours and 45 minutes, Resting - 17 hours and 15 minutes. more...