|
Dönüş başlasın.
|
189.6 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 8.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 23 December 2020:
|
2119 kcal
|
Fat: 66.55g | Prot: 193.05g | Carb: 182.92g.
Breakfast: SSN Command Quadro Whey, Muz, Harras Yulaf Ezmesi , Haşlanmış Yumurta. Lunch: Salatalık (Kabuklu), Fırında Mücver, Anadolu Mutfağı Yasemin Pirinç, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Dinner: The Lifeco Organik Hindistan Cevizi Yağı, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Anadolu Mutfağı Yasemin Pirinç, Pişmiş Brokoli (Donmuş Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Lahana Sarması, Zeytinyağlı Yaprak Sarma. Snacks/Other: Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Tavuk Eti (Pişmiş, Kavrulmuş, Kavurma), Tavuk Baget, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Muz. more...
|
gaining 1.9 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
aodeon's weight history
|