Artalmo's Journal, 18 December 2020

156.7 lb Lost so far: 70.8 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

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2086 kcal

Fat: 82.39g | Prot: 163.42g | Carb: 168.97g.   Breakfast: Nestlé Kvarg Stracciatella, Kiwi. Lunch: Ananás, Pingo Doce Gelado Caramelo Salgado, Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Bonduelle Salteado da Horta, Atum no Forno ou Grelhado, Pingo Doce Creme de Courgettes com Hortelã sem Batata. Dinner: Maçã, Continente Pão de Queijo, Continente Molho Caesar, Continente Queijo Feta DOP, Bonduelle Milho Doce, Pingo Doce Cogumelos Laminados, Tomates Cereja, Cebolas, Alface, Poveira Salmão Ao Natural, Pingo Doce Creme de Courgettes com Hortelã sem Batata. Snacks/Other: M&M's M&M's, Continente Queijo Fresco para Barrar Alho e Ervas, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, Nestlé Crunch Negro, Continente Queijo Fresco para Barrar Alho e Ervas, Continente Fiambre Peito de Peru, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Bimbo Thins 8 Cereais, Danone YoPRO Baunilha, Nestlé Crunch Negro, Babybel Mini Queijo Light. more...

2058 kcal

Activities & Exercise: Walking (exercise) - 3.5/mph - 25 minutes, Sitting - 8 hours, Resting - 7 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...