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Mi chiamo Nadia , ho 21 anni e confermo che quest app mi ha aiutato molto a cominciare uno stile di vita più sano e regolare.
questa community è davvero fantastica, contenta di farne parte :)
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118.6 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 17 December 2020:
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1411 kcal
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Fat: 40.94g | Prot: 75.06g | Carb: 185.28g.
Breakfast: Lotus Biscoff, Crema Pasticcera. Lunch: Paneangeli Crema Pasticcera, Compagnia dei Panettieri Panetto Integrale, Findus Minestrone Tradizione. Dinner: Kiwi, Uovo all'occhio di Bue, Aia Kebab di Pollo, Parmareggio Fettine al Parmigiano Reggiano. Snacks/Other: Carrefour Yogurt Magro, Novi Cioccolato Fondente Limone e Zenzero. more...
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steady weight
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 Comments
Ciao Nadia, Benvenuta nel circo!
Ho notato che hai un introito giornaliero molto basso, ti segue qualcuno?
17 Dec 20 by member: Dario Nishimura
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Ciao :)
No sto programmando i pasti da sola e so che magari sto mantenendo un fabbisogno basso, però in questo periodo ho paura di ingrassare e di perdere tutti i progressi fatti. Nonostante cerco comunque di allenarmi...
17 Dec 20 by member: nadias0
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17 Dec 20 by member: nadias0
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La media giornaliera è veramente troppo bassa, così rischi di compromettere ugualmente i tuoi progressi.
Conosci il tuo metabolismo basale e fabbisogno giornaliero?
17 Dec 20 by member: Dario Nishimura
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@Dario con un app ho calcolato il metabolismo basale di 1367 e come fabbisogno sulle 1500..
Indicativamente mi attingo a questi dati
17 Dec 20 by member: nadias0
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