Weigh In record (no journal entry) for 15 December 2020
|
216.9 lb
Lost so far: 47.6 lb.
Still to go: 18.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 15 December 2020:
|
2283 kcal
|
Fat: 118.53g | Prot: 134.22g | Carb: 177.69g.
Breakfast: Pilos Fromello Śmietankowy, Tastino Pieczywo Chrupkie z Pomidorami i Bazylią, Pikok Parówki z Indyka Drobiowe. Lunch: Milka Czekolada z Orzechami, Storck Merci, Piątnica Serek Wiejski, Pikok Parówki z Filetem Kurczaka. Dinner: Bioway Brokuły, Rolnik Buraczki Tarte, Sos Wołowy lub Mięsny, Krakus Łopatka Wieprzowa , Cenos Kasza Pęczak Ugotowana. Snacks/Other: Ser Gouda, Tesco Pierś z Kurczaka, Dakri Tortilla . more...
|
losing 0.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Spyman's weight history
|