Weigh In record (no journal entry) for 03 December 2020
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157.6 lb
Lost so far: 69.9 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 03 December 2020:
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2300 kcal
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Fat: 90.94g | Prot: 201.43g | Carb: 163.90g.
Breakfast: Área Viva Sementes de Linhaça, Nestlé Kvarg Baunilha, Kiwi. Lunch: Gelado de morango e banana (com iogurte grego e claras), Continente Queijo Fresco Magro, Continente Mistura de Cogumelos, Continente Mistura de Legumes Grelhados, Atum no Forno ou Grelhado, Continente Legumes para Sopa. Dinner: Ananás, Omelete ou Ovos Mexidos, Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Legumes Salteados, Carne de Vaca da Vazia (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Continente Sopa de Legumes. Snacks/Other: Continente Queijo Fresco para Barrar Alho e Ervas, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, Continente Bio Chocolate Negro Amêndoa Caramelizada, Prozis Protein Snack Belgian Chocolate, Danone Yopro Banana e Manteiga de Amendoim, M&M's M&M's, Continente Bio Chocolate Negro Amêndoa Caramelizada, Continente Queijo Fresco para Barrar Alho e Ervas, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal. more...
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2295 kcal
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Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 50 minutes, Sitting - 8 hours, Resting - 7 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 6.2 lb a week
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