Artalmo's Journal, 01 December 2020

159.6 lb Lost so far: 67.9 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

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2031 kcal

Fat: 85.48g | Prot: 151.49g | Carb: 164.30g.   Breakfast: Continente Fiambre Peito de Peru, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Panrico 9 Cereais sem Côdea, Kiwi, Nestlé Kvarg Pro + Morango & Lima. Lunch: Uvas, Maçã, Calvé Alho, Continente Queijo Feta DOP, Continente Pão de Queijo, Bonduelle Salteado do Campo, Ovo Frito, Carne de Vaca Picada (80% Magra / 20% de Gordura), Beringelas Recheadas com Atum, Sopa de Legumes sem Batata. Dinner: Ananás, Continente Mistura de Cogumelos, Continente Mistura de Legumes Grelhados, Carne de Peru (Cozido, Assado), Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Other: Continente Queijo Fresco para Barrar Alho e Ervas, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Continente Equilibrio Skyr Banana e Canela, Continente Bio Chocolate Negro Amêndoa Caramelizada, M&M's M&M's, Continente Bio Chocolate Negro Amêndoa Caramelizada. more...

2088 kcal

Activities & Exercise: Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 35 minutes, Sitting - 7 hours, Resting - 8 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...