Weigh In record (no journal entry) for 30 November 2020
|
204.4 lb
Lost so far: 11.0 lb.
Still to go: 23.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 30 November 2020:
|
2242 kcal
|
Fat: 72.32g | Prot: 176.68g | Carb: 198.26g.
Breakfast: Mustaherukka, Pakkasmarja Mansikka, Elovena Kaurahiutale, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae, Maitokahvi. Lunch: Apetit Sadonkorjuu Kasvikset, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae, Lohi. Dinner: Pirkka Pintamaustettu Broilerin Rintaleike, Apetit Sadonkorjuu Kasvikset, Riisi (Valkoinen, Pitkäjyväinen, Kypsennetty). Snacks/Other: Oululainen Jälkiuunipala Täysjyväruisleipä, Oivariini Oivariini, Valio Polar 5%, HK Ohuen Ohut Kalkkunafilee, Nutrilett Crunch Bar Seasalt & Chocolate, Rainbow Riisikakku, Cashewpähkinät. more...
|
|
1557 kcal
|
Activities & Exercise:
Running (jogging) - 5/mph - 2 hours, Google Fit - 22 hours. more...
|
gaining 0.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
jussis71's weight history
|