Dziubinski242's Journal, 21 November 2020

206.4 lb Lost so far: 104.9 lb.    Still to go: 45.4 lb.    Diet followed 100%.

---

2173 kcal

Fat: 89.44g | Prot: 62.70g | Carb: 236.42g.   Breakfast: Dips Dips Mustard Honey & Oud Brugge, Aveve Jagersbrood, Koolhydraatarm Brood, Koffie (Oploskoffie), Bruiswater, Supradyn Vitamine Vital 50+, Chef Select Gehaktballen/Gevogelte, Lidl Kippengehakt, Danone Oikos Appel Kaneel, Gimber Gimber Gemberdrank, Kruidvat Ginsaforce Ginseng Gember Guarana, Chef Select Chef Select Ananas Meloen Mango Vers Sap. Lunch: Sondey Rijstwafels, Bananenpannenkoek. Dinner: My Cheesecake Kaastaart, Chocoladetaart (met Chocolade Glazuur). Snacks/Other: Massari Sambuca, Warka Warka Strong, Delhaize Kerstomaat, Colruyt Colruyt Bloedworst. more...

3412 kcal

Activities & Exercise: Washing Dishes - 10 minutes, Housework - 45 minutes, Sleeping - 8 hours and 30 minutes, Showering - 25 minutes, Desk Work - 8 hours and 15 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 20 minutes, Sitting - 4 hours and 40 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 40 minutes, Driving - 15 minutes. more...