Artalmo's Journal, 20 November 2020

155.6 lb Lost so far: 71.9 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

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1987 kcal

Fat: 84.06g | Prot: 135.64g | Carb: 170.95g.   Breakfast: Danone Corpos Danone + Proteína Framboesa. Lunch: Pingo Doce Gelado Baunilha Pura Vida, Pingo Doce Gelado Caramelo Salgado, Continente Cogumelos Condimentados, Calvé Alho, Continente Milho Doce, Tomates Cereja, Continente Azeitonas Verdes Descaroçadas, Continente Queijo Feta DOP, Alface, Continente Salmão Fumado, Mission Wraps Espelta e Aveia, Sopa de Legumes sem Batata. Dinner: Casa de Mateus Doce de Morango 0%, Saloio Requeijão Light, Calvé Alho, Continente Queijo Feta DOP, Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Bonduelle Salteado da Horta, Continente Hambúrguer de Bovino com Picanha, Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Other: A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Condi Gelatina Zero, Pão-de-Ló, Continente Bio Chocolate Negro Amêndoa Caramelizada, Continente Paio York, Panrico 9 Cereais sem Côdea, Nestlé Lindahls Kvarg Coco, Royal Gelatina 10Kcal, Continente Bio Chocolate Negro Amêndoa Caramelizada, Continente Queijo Fresco para Barrar Alho e Ervas, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal. more...

2024 kcal

Activities & Exercise: Walking (exercise) - 3.5/mph - 28 minutes, Sitting - 7 hours, Resting - 8 hours and 32 minutes, Sleeping - 8 hours. more...