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🔆🔆🔆 Guten Morgen alle zusammen 🙋.....ich übe mich weiter in Geduld ! Es dauert halt seine Zeit bis man 7000 kcal. eingespart hat .😉 Für eich alle einen schönen entspannten Wochenteiler.🔆🔆🔆
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192.0 lb
Lost so far: 17.4 lb.
Still to go: 39.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 18 November 2020:
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1076 kcal
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Fat: 16.27g | Prot: 98.52g | Carb: 133.50g.
Breakfast: Milch 1,5%, Aldi Trauben Kernlos. Lunch: Hähnchenbrustfilet, HAK Rotkohl mit Apfelstücken, Pfanni Kartoffelpüree. Dinner: Ehrmann High Protein Pudding, Nashi-Birne. Snacks/Other: Lindt Lindor Milch, Aldi Bio Mini Reiswaffeln Apfel, Ehrmann High Protein Joghurt Himbeer Granatapfel. more...
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steady weight
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 Comments
sparst du die 7000 in einer Woche?
18 Nov 20 by member: nikolta
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@nikolta .... ich versuche es so gut es geht ....500 kcal / 500 x v.Sport x 7 Tage.....wenn es weniger ist ,ist es auch ok ...ich zähle nicht wirklich genau....und wenn erst die Feiertage kommen ...wird es ej etwas schwieriger .
18 Nov 20 by member: buecherwurm_02
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mir geht es genauso obwohl ich versuche 2-3 mal die woche 10000 Schritte und mal ab und zu etwas sport, das Plätzchen backen und die natürlich kosten macht alles kaputt, mein Gewicht wackelt ständig zw 66, 5 und 68
18 Nov 20 by member: nikolta
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@Nikolta ....langsam abnehmen ist auch ok...und du hast ja schon ein schönes Gewicht.....,da muss ich erst noch hin 😉
18 Nov 20 by member: buecherwurm_02
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