Weigh In record (no journal entry) for 14 November 2020
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241.2 lb
Lost so far: 12.3 lb.
Still to go: 42.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 14 November 2020:
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1528 kcal
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Fat: 62.17g | Prot: 111.47g | Carb: 125.59g.
Breakfast: Milbona Naturjoghurt, Canderel Stevia, Kaffee mit Milch, Omelett oder Rührei, Schwarzer Pfeffer, Salz, Sonnenblumenöl, Buko Balance, Bresaola, Bäckerkrönung Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, Gurke (Geschält), Tomaten, Möhren. Lunch: Jever Fun, Kaufland Bio Bio Kokos Reis Drink, Thomy Sonnenblumenöl (10g), Kürbis, REWE Porree, Hähnchenbrustfilet, Basmati-Reis (Gekocht). Dinner: Greece Pfefferonen, Zitrone, Zitrone, Lauchzwiebeln, Sojasoße, Reiswein, Sonnenblumenöl, Golden Seafood Kabeljaufilet, Olivenöl, Lauchzwiebeln, Gurke (Geschält), Tomaten, Möhren, Eisbergsalat. more...
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losing 15.4 lb a week
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