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mais uma vez recomeço minha dieta, diferente das outras vou ficar só no controle calórico sem exercícios.
comecei a 7 dias LCHF (Low Carb High Fat) com controle de calorias, pois sem controle nada aconteceu.
Dessa vez minha primeira semana foram 4 kilos inicias da retenção, provavelmente.
Vamos em frente, muito queijo, ovo e bacon.
Principal motivação, meu armário cheio de roupa com o prazo dê janeiro, fim do tele trabalho.
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277.8 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 57.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 11 November 2020:
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426 kcal
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Fat: 28.22g | Prot: 36.51g | Carb: 5.98g.
Dinner: Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Scala Queijo Prato, Ovo Mexido. more...
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gaining 0.3 lb a week
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