Artalmo's Journal, 10 November 2020

157.2 lb Lost so far: 70.3 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

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1905 kcal

Fat: 63.44g | Prot: 162.93g | Carb: 164.61g.   Breakfast: Continente Queijo Fresco para Barrar com Azeitonas, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Pingo Doce Iogurte Skyr Maracujá. Lunch: Pura Vida Gelado Baunilha, Maçã, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Abóbora Cozida, Continente Molho Caesar, Azeitonas Verdes Recheadas, Continente Queijo Feta DOP, Cebolas, Pimentos, Tomates, Alface, Carne de Peru (Cozido, Assado), Continente Creme de Cenoura. Dinner: Tangerinas, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Cenouras Cozidas, Iglo Veggie Bowls com Bulgur, Ovo Cozido, Pescanova Medalhões de Pescada do Cabo, Continente Creme de Cenoura. Snacks/Other: M&M's M&M's, Continente Fiambre Peito de Peru, Bolacha Arroz com Sal, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, Continente Bio Chocolate Negro Amêndoa Caramelizada, Continente Queijo Fresco para Barrar com Azeitonas, Continente Paio York, Bimbo Thins 8 Cereais, Nestlé Kvarg Stracciatella, Continente Bio Chocolate Negro Amêndoa Caramelizada. more...

1946 kcal

Activities & Exercise: Sitting - 7 hours, Resting - 9 hours, Sleeping - 8 hours. more...