|
samassa tilanteessa jälkeen. tavoite 65kg synttäreille eli n. 4kk/10 kg. 80% ruokavaliolla ja 20% liikunnalla.
|
165.3 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 28.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 01 November 2020:
|
1953 kcal
|
Fat: 113.30g | Prot: 85.03g | Carb: 138.93g.
Breakfast: Marjasekoitus, Rasvaton Maitorahka, Kaurahiutale. Lunch: Kotimaista Coleslaw, Emmentaljuusto, Ingmariini Ingmariini, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, UniCafe Nyhtökaura-Makaronilaatikko. Dinner: Oliiviöljy, Keitetty Kananmuna, Vihersalaatti. more...
|
|
1961 kcal
|
Activities & Exercise:
hautausmaan lenkki metsän kautta, 50/50 kävelyä ja hölkkää - 50 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 0.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Sera62kg's weight history
|