Artalmo's Journal, 30 October 2020

155.0 lb Lost so far: 72.5 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

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2173 kcal

Fat: 85.95g | Prot: 125.48g | Carb: 224.70g.   Breakfast: Área Viva Flocos de Aveia Fina, Nestlé Yaos Grego Magro Maracujá, Clementinas. Lunch: Calvé Molho Whisky Cocktail, Azeitonas Verdes Recheadas, Continente Queijo Feta DOP, Continente Cogumelos Laminados, Tomates Cereja, Amanhecer Miolo de Mexilhão, Pescanova Delícias do Mar, Continente Miolo de Camarão 80-100, Pescanova Delícias com Forma de Lagosta, Continente Sopa de Feijão Verde. Dinner: Continente Queijo Mozzarella Ralado, Arroz de Pato, Beringelas Recheadas com Atum, Continente Pão de Queijo, Continente Sopa de Feijão Verde. Snacks/Other: Continente Fiambre Peito de Peru, Bolacha Arroz com Sal, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Danone Corpos Danone + Proteína Maracujá & Chia, Continente Bio Chocolate Negro Amêndoa Caramelizada, Morangos, Continente Queijo Fresco para Barrar Alho e Ervas, Calvé Manteiga de Amendoim com Pedaços, Bimbo Thins 8 Cereais, M&M's M&M's, Continente Bio Chocolate Negro Amêndoa Caramelizada, Prozis Zero Chocolate Syrup, Gelado de morango e banana (com leite condensado e claras). more...

2298 kcal

Activities & Exercise: Sitting - 7 hours, Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour and 2 minutes, High Intensity Interval Training (HIIT) - 10 minutes, Resting - 7 hours and 48 minutes, Sleeping - 8 hours. more...