|
Mais uma semana concluída. Não está sendo difícil controlar o que como com auxílio deste aplicativo. Possuo uma balança para controlar o que como e também um MI Band 5 para meus treinos.
|
229.9 lb
Lost so far: 19.2 lb.
Still to go: 31.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 23 October 2020:
|
2109 kcal
|
Fat: 71.51g | Prot: 115.92g | Carb: 249.00g.
Breakfast: Café com Açúcar, Panco Pão de Forma Premium, Sítio Morro Redondo Queijo Minas Frescal. Lunch: Macarrão Alho e Óleo, Carne de Vaca Assada, Tio Lano Feijão Preto. Dinner: Hemmer Ketchup Tradicional, Aurora Queijo Prato, Panco Pão de Forma Premium, Carne de Vaca Assada. Snacks/Other: Mentos Tutti Frutti, Café com Açúcar, Ovo Frito, Sítio Morro Redondo Queijo Minas Frescal, Panco Pão de Forma Premium, Trio Barra de Cereal Castanha, Avelã e Chocolate. more...
|
losing 6.2 lb a week
|
 Comments
24 Oct 20 by member: DeahFitness
|
Obrigado. Fim de semana é sempre um sufoco. Chego a ganhar 1 kg.
Porém, durante a semana consigo bater minha meta e baixo sempre com relação a anterior.
27 Oct 20 by member: RodyCruz
|
A constância é a chave 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
27 Oct 20 by member: DeahFitness
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
RodyCruz's weight history
|