Weigh In record (no journal entry) for 21 October 2020
|
157.6 lb
Lost so far: 69.9 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 21 October 2020:
|
2136 kcal
|
Fat: 77.85g | Prot: 146.45g | Carb: 209.03g.
Breakfast: Tangerinas, Área Viva Sementes de Linhaça, Área Viva Flocos de Aveia Fina, Danone Corpos Danone + Proteína Maracujá & Chia. Lunch: Calvé Alho, Continente Salmão Fumado Noruega, Continente Cogumelos Laminados, Continente Queijo Feta DOP, Continente Mistura de Legumes Estilo Italiano, Bom Petisco Tuna Burgers, Continente Creme de Cenoura. Dinner: Pimentos, Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Continente Molho 4 Pimentas, Bonduelle Salteado da Horta, Ovo Frito, Carne de Vaca Picada (90% Magro / 10% Gordo), Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Other: Continente Queijo Fresco para Barrar Alho e Ervas, Bolacha Arroz com Sal, Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, M&M's M&M's, Continente Bio Chocolate Negro Amêndoa Caramelizada, Maçã, Continente Fiambre Peito de Peru, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Panrico 9 Cereais sem Côdea, Danone Yopro Banana e Manteiga de Amendoim, Continente Bio Chocolate Negro Amêndoa Caramelizada, Nestlé Leite Condensado Magro, Gelado de morango e banana (com leite condensado e claras), Babybel Mini Queijo Light, Continente Barras de Cereais Chocolate Preto e Amendoins. more...
|
|
2315 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 58 minutes, Sitting - 7 hours, Resting - 8 hours and 2 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Artalmo's weight history
|