|
terug vertrokken! gisteren fitness voor een uurtje en 750m gezwommen. vanavond een nieuwe groepsles proberen, la blast.
|
239.0 lb
Lost so far: 9.7 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 20 October 2020:
|
1740 kcal
|
Fat: 75.06g | Prot: 61.41g | Carb: 206.96g.
Breakfast: Golden Bridge Choco Crunchy, Yoghurt op Basis van Amandelmelk Mrt Framboos. Lunch: Colruyt Everyday Kip Curry, Aldi Kippenwit, Bruine Boterham, Bistro'vite Verse Groentesoep met Balletjes. Dinner: Ei, Gesneden Ham (Extra Dun), Bruine Boterham. Snacks/Other: Chocoladedonuts met Suiker Topping of Geglazuurd, Alpro Soya Vanille Melk, Aldi Chateau Chocomelk, Millville Rijstwafels met Melkchocolade, Fruitcocktail in Water, Ongezoet (Gekookt of uit Blik). more...
|
|
3320 kcal
|
Activities & Exercise:
Dance (fast step, aerobic) - 1 hour, Walking (moderate) - 3/mph - 25 minutes, Resting - 14 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
 Comments
En dat op 1 dag! Super goe! 👍☺️
19 Oct 20 by member: Budgie1
|
20 Oct 20 by member: MXangel
|
Kei goed!! Schommelingen zijn super normaal, de ene dag hou je ook wat meer vocht vast dan een andere. Sterk bezig! Nu gewoon niet te veel frieten of chips 😂😂
20 Oct 20 by member: bolleke333
|
Morgen is het frietjes dag 🙈maar men slaatje staat al klaar! En chips komt niet in huis 💪
20 Oct 20 by member: MXangel
|
Bij mij woensdag frietjes dag. Ik eet er toch tijdens mijn dieet maar uit de oven en berekend binnen mijn BMR.
20 Oct 20 by member: Budgie1
|
Ik werk elke woensdag de vroege op het werk en dan is het 's middags frietjes. We kunnen er niet aan weerstaan, dus zorg ik meestal voor een slaatje ernaast. Dan eet je al wat minder frietjes 😊
20 Oct 20 by member: MXangel
|
Ja, ik eet ook veel slaatjes als bijgerecht, lekker 😋.
20 Oct 20 by member: Budgie1
|
heb een airfryer gekocht, smaak is net wat minder maar 1/3 kcal, dus het zeker waard
23 Oct 20 by member: izzet38
|
Die heb ik voor thuis. Maar op het werk kan ik da niet kiezen.
23 Oct 20 by member: MXangel
|
Airfryer is inderdaad een oplossing, ik gebruik de mijne eigenlijk veel te weinig...
23 Oct 20 by member: Budgie1
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
MXangel's weight history
|