Artalmo's Journal, 14 October 2020

156.5 lb Lost so far: 71.0 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

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2340 kcal

Fat: 94.78g | Prot: 164.50g | Carb: 204.06g.   Breakfast: Bolachas Cookies de Aveia, Área Viva Sementes de Linhaça, Área Viva Flocos de Aveia Fina, Nestlé Yaos Grego Magro Natural. Lunch: Feijão Verde, Batata Assada, Carne de Vaca Assada, Continente Sopa de Legumes. Dinner: Ananás, Continente Molho Caesar, Continente Azeitonas Verdes Descaroçadas, Tomates Cereja, Continente Queijo Feta DOP, Continente Cogumelos Laminados, Pimentos Verdes, Alface, Salmão no Forno ou Grelhado, Continente Sopa de Legumes. Snacks/Other: Continente Queijo Fresco para Barrar Alho e Ervas, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, M&M's M&M's, Continente Bio Chocolate Negro Amêndoa Caramelizada, Ananás, Pão de Queijo, Continente Fiambre Peito de Peru, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Panrico 9 Cereais sem Côdea, Danone Yopro Banana e Manteiga de Amendoim, Continente Bio Chocolate Negro Amêndoa Caramelizada, Gelado de abacaxi e banana (com leite condensado e claras), Prozis Protein Snack Belgian Chocolate, Babybel Mini Queijo Light. more...

2286 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 56 minutes, Sitting - 7 hours, Resting - 8 hours and 4 minutes, Sleeping - 8 hours. more...