|
1 kilo daha eksildi ömrümden.. gözyaşım pıt falan değil, 70 kilo olunacak!
|
160.5 lb
Lost so far: 35.5 lb.
Still to go: 6.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 12 October 2020:
|
1458 kcal
|
Fat: 55.95g | Prot: 73.93g | Carb: 158.13g.
Breakfast: Ceviz, Muz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Lunch: Wasa Original, Haşlanmış Yumurta, Domatesler, Sütaş Kaşar Peyniri, Namet Hindi Füme, Zeytin, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Roka Marulu, Soğanlar. Dinner: Peyman Çiğ Badem, Namet Hindi Füme, Uno Grissuno Yulaflı Karabuğdaylı, Wasa Original. more...
|
losing 1.1 lb a week
|