Weigh In record (no journal entry) for 09 October 2020
|
225.3 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 48.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 09 October 2020:
|
2110 kcal
|
Fat: 106.03g | Prot: 122.02g | Carb: 173.77g.
Breakfast: Яичница, Хлеб, Кофе, Сыр Тильзитер. Lunch: Картофель Отварной, Компот, Куриный Суп, Винегрет, Куриное Филе в Сметане. Dinner: Сосиска в Тесте, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Сыр Моцарелла, Ашан Сухари из Хлеба, Помидоры Черри, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Свекла Вареная, Грецкие Орехи, Шпинат, Unagrande Сыр Мягкий Рикотта. Snacks/Other: Банан. more...
|
|
2602 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes. more...
|
losing 9.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Alexandr Radionov's weight history
|