|
Nerdeyse 1 haftadır pek yokum. Kilo alıp döndüm. Ama ne dönmek. Belkide bu süreçte kendimi hissettiğim en kötü şekilde hissederek. Ama hallederiz be dimi? Neyse işte 69 kilo ile ve bolca yemiş (sporunu yapmış), kafası aşırı karışık bir halde geldim. Nolcak bilmiyorum 🤷♀️ Düşe kalka ilerliyoruz hayırlısı.
|
152.1 lb
Lost so far: 65.3 lb.
Still to go: 19.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 05 October 2020:
|
1970 kcal
|
Fat: 117.43g | Prot: 78.78g | Carb: 171.80g.
Breakfast: Yörükoğlu Yağsız Lor Peyniri, Fıstık Ezmesi, Haşlanmış Yumurta, Kurutulmuş Chia Tohumları, Yörükoğlu Tam Yağlı Süt, Yulaf. Dinner: Çokça Etsiz Çiğ Köfte Dürüm, Yörükoğlu Doğal Yoğurt, Biber Dolması, Patlıcan Yemeği. Snacks/Other: Kavun Karpuz, Sarı Tatlı Mısır, Algida Cornetto Disc Antep Fıstıklı, BAYVİTAL Hindistan Cevizi Yağı. more...
|
|
2276 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 1 hour and 13 minutes, Fitness Training (Workout) - 1 hour, High Intensity Interval Training (HIIT) - 10 minutes, Resting - 13 hours and 37 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 5.1 lb a week
|
 Comments
Nalkan sende bu azim varken 4 kg ne ki,eminim eskisinden de güçlü başlayacaksın👍
05 Oct 20 by member: oooCigdemooo
|
Hiç öyle bir güç hissetmiyorum. Tersine inanılmaz bir bırakma devam etmeme isteği var içimde. Ama zorunluluk koydum kendime olmayan bir zorunluluk ve devam etmeye çalışıyorum. Desteğiniz için teşekkür ederim 🤗
05 Oct 20 by member: nalkan0
|
Ben burda gördüğümü söylüyorum gerçekten.Postlarinin altına her daim yorum yazmasamda iradene ve spor disiplinine imrendiğim birisin.😊
05 Oct 20 by member: oooCigdemooo
|
Allah büyük halledersin inşallah bende üç gün abartı salıp şimdi yeniden başlamanın şeysini yaşıyorum 🤦🏻♀️
05 Oct 20 by member: 175yaren
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
nalkan0's weight history
|