|
Utmaningen är över och resultatet blev 3,2 kg ner och 4 cm midja mindre på 4 veckor! Midja 87 cm. Nu gäller det att inte gå upp allt i helgen... = D
|
167.1 lb
Lost so far: 15.9 lb.
Still to go: 1.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 01 October 2020:
|
1174 kcal
|
Fat: 42.54g | Prot: 75.19g | Carb: 120.82g.
Breakfast: Arla Västgöta Kloster, Falu Råg Rut, Bregott Bregott Ekologisk, Köttfärsbiffar. Lunch: Eldorado Thai Sweet Chilisås, Uncle Bens Jasminris Kokt, Kycklingfilé. Dinner: Köttfärsbiffar, ICA Delikatess Amandine, Kelda Klassisk Gräddsås, Felix Smörgåsgurka, ICA Svartvinbärsgelé. Snacks/Other: Banan, Scivation Xtend. more...
|
|
3266 kcal
|
Activities & Exercise:
Padel Tennis - 1 hour and 25 minutes, Bicycling (slow) - 11/mph - 1 hour and 35 minutes, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 1.2 lb a week
|