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Agora faço o que? Eu estive comendo muita besteira esses últimos dias... normalmente consumo de 900-1000 calorias diárias finalizando assim a semana com 7000-8500 kcal mas agora, já que traguei entre 2000 e 3000 calorias cada dia durante três dias seguidos, literalmente terminei comendo a mesma quantidade de calorias que costumo consumir NUMA SEMANA INTEIRA em somente três dias. Deveria comer menos para recompensar a bagunça que fiz? Não sei o que fazer kkk, comecei esse “processo” de emagrecimento faz literalmente 9 meses e essa é a primeira vez que acontece algo do tipo, poderia dizer que já perdi o peso desejado (19 kgs) mas tô com medo de ter o famoso efeito sanfona...
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104.7 lb
Lost so far: 47.4 lb.
Still to go: 7.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 24 September 2020:
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1574 kcal
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Fat: 38.43g | Prot: 74.07g | Carb: 234.66g.
Lunch: Estrela Espaguete . Dinner: Garoto Chocolate Meio Amargo . Snacks/Other: Peras, Salmão no Forno ou Grelhado, Dux Whey Protein Isolado Coco, Bom Leite Leite Integral, Da Colônia Merengue Caseiro, Morangos. more...
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steady weight
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