Weigh In record (no journal entry) for 15 September 2020
|
166.4 lb
Lost so far: 13.9 lb.
Still to go: 22.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 15 September 2020:
|
757 kcal
|
Fat: 24.40g | Prot: 50.28g | Carb: 85.70g.
Breakfast: La Vache qui rit Smeerkaas (17,5g), Delhaize Houthakkersbrood, Everyday Magere Yoghurt met Fruit, Frambozen, AH 7 Soorten Granen en Zaden , Muesli, Koffie. Lunch: Gerookte Zalm, Delhaize Houthakkersbrood, Groentensoep. Dinner: Colruyt Kipfilet met Champignons. Snacks/Other: Lotus Vanille Wafel, Everyday Vanillepudding. more...
|
gaining 7.7 lb a week
|
 Comments
Blijven volhouden Lutske💝
16 Sep 20 by member: chrisje46
|
Hey. If is intermitting fasting. Dus een bepaald aantal uren vasten en daarna eten. Ik doe het 18/ 6 dus 18 uur vasten en 6 uur eten. Mijn eerste maaltijd is om 9 uur smorgens en laatste om 15 uur. In het begin is het opbouwen dus bv 12/8 of meerdere mogelijkheden.
22 Sep 20 by member: lutske1973
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
chrisje46's weight history
|