|
Как-то медленно вес уходит. Снижу, пожалуй, РСК на 100. Поглядим, что получится. Всем успехов!
|
144.0 lb
Lost so far: 69.2 lb.
Still to go: 7.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 09 September 2020:
|
2581 kcal
|
Fat: 110.89g | Prot: 171.12g | Carb: 224.55g.
Breakfast: Молоко (Цельное Молоко), Козий Сыр (Полумягкий), Чебаркульская Птица Грудка Цыплёнка-Бройлера Копчено-Вареная, Реж Хлеб Хлеб Тостовый Европейский, Агрико Кефир 3,2%, Ruslab Многокомпонентный Протеин, Кофе, Сырники. Lunch: Чебаркульская Птица Грудка Цыплёнка-Бройлера Копчено-Вареная, Чебаркульская Птица Грудка Цыплёнка-Бройлера Копчено-Вареная, Молоко (Цельное Молоко), Кофе, Тушеные овощи, Бахетле Кыстыбый с Картофелем, Козий Сыр (Полумягкий), Пряники. Dinner: Молоко (Цельное Молоко), Кофе, Тушеные овощи, Чебаркульская Птица Грудка Цыплёнка-Бройлера Копчено-Вареная, Козий Сыр (Полумягкий), Красный Октябрь Шоколад Алёнка Много Молока + Кальций, Русский Холод Лакомка Сливочное Мороженое, Кофе, Молоко (Цельное Молоко). Snacks/Other: КДВ Нижний Тагил Ярче, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Кубанские Хлебцы Хлебцы Хрустящие Бутербродные, Огурец (без Кожуры), Bavaria Пиво Безалкогольное, Простоквашино Сметана 15%, Сыр Гауда, Помидоры, Капучино. more...
|
losing 3.1 lb a week
|