|
10.9%
|
149.5 lb
Lost so far: 51.6 lb.
Still to go: 6.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 07 August 2013:
|
1781 kcal
|
Fat: 53.09g | Prot: 184.73g | Carb: 141.62g.
Breakfast: Мюсли с Фруктами, Протеиновые Сырники, Биойогурт 0,1%. Lunch: Печеный Картофель (Съеденый без Кожуры), Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Ржаной Хлеб, Солянка Сборная Мясная, Сахар, Холодный Кофе с Молоком, Matrix 5.0. Dinner: Смешанные Овощи (Кукуруза, Бобы Лимы, Горох, Фасоль, Морковь) (без Соли, Консервированные), Яблоко, Капуста, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры. Snacks/Other: Капуста, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Куриные Бедра. more...
|
losing 10.8 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
puncher's weight history
|