Artalmo's Journal, 10 September 2020

158.7 lb Lost so far: 68.8 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

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1952 kcal

Fat: 75.03g | Prot: 142.54g | Carb: 178.75g.   Breakfast: Área Viva Sementes de Linhaça, Área Viva Flocos de Aveia Fina, Continente Equilibrio Skyr Banana e Canela. Lunch: Azeitonas Verdes Recheadas, Calvé Molho Whisky Cocktail, Ovo Cozido, Alface, Amanhecer Miolo de Mexilhão, Pescanova Delícias do Mar, Pescanova Delícias em Forma de Lagosta, Continente Miolo de Camarão 80-100, Continente Cogumelos Laminados, Queijo Feta, Ananás, Sopa de Legumes sem Batata. Dinner: Continente Queijo Fresco Light,  Feijão Verde, Bonduelle Salteado Rústico, Salmão no Forno ou Grelhado,  Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Other: Condi Gelatina Zero, Continente Fiambre Peito de Peru, Bolacha Arroz com Sal, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Continente Bio Chocolate Negro Amêndoa Caramelizada, Peras, Leite Creme, M&M's M&M's, Seia Queijo de Vaca Amanteigado, Panrico 9 Cereais sem Côdea, Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, Continente Bio Chocolate Negro Amêndoa Caramelizada, Gelado de morango e banana com leite condensado e clara de ovo. more...

2402 kcal

Activities & Exercise: Running - 6/mph - 46 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 25 minutes, Resting - 14 hours and 49 minutes, Sleeping - 8 hours. more...