casey9879's Journal, 19 August 2020

das ist toll!!! 👏 und was ist dein Tipp, was ist der Trick? ich hatte immer Problem damit, entweder ich nehme an oder ich nehme zu🤦🏼‍♀️ 

Das freut mich für dich. 👍🥳 

👏👏👏 

Super!!!! Da würde ich mich auch freuen. 🙂 

@lena-wob: das war bei mir die letzten 10 Jahre auch so 🙈 ich glaube jetzt habe ich es geschafft meine Ernährung umzustellen bzw. schlechte Gewohnheiten durch gute zu ersetzen 🙃 1. viel Bewegung 🏃🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🤸🏻‍♀️ 2. viel Gemüse 3. Intervallfasten 14:10 4. viel Trinken 5. wenig Zucker 6. ausgeglichene Kalorienbilanz JEDER TAG IST EINE NEUE HERAUSFORDERUNG 💪 aber der Wohlfühlfaktor und das Spiegelbild motivieren mich dazu so weiter zu machen ☺️  

@ Franzi @Luise @Mari Dankeschön für eure Unterstützung 😘 

Glückwunsch! Das gute Gefühl ist eine tolle Belohnung  

Casey, das hört sich gut an, da habe ich auch bereits vieles so umgestellt. Wenn du von ausgeglichener Kalorienbilanz sprichst, hast du dann deine Energiezufuhr beibehalten oder neu ausgerechnet?🤔  

suuuuuuuper! 🤩 das freut mich riesig für dich!  

Das ist ja klasse 👍😀 

Toll!😀 Du motivierst, also man sieht ja bei dir, was mit Disziplin zu schaffen ist👍👏 LG💗 

Toll  

Super das ist toll!👍🍀 

Klasse, da kannst du stolz auf dich sein! 

Dankeschön für eure Kommentare 💚 Diese Community ist einfach superspitzenmäßig 😃  

@lena-wob: ich vertraue dabei auf meine Fitnessuhr, diese sagt, dass ich im Durchschnitt 1800 Kalorien verbrauche, soviel nehme ich auch ca. zu mir 🤔 genau weiß ich es aber nicht, da ich kein Ernährungstagebuch mehr führe... 

Das find ich meeeeega 👍 👏 👏 dann mach weiter so 🍀🍀🍀🍀