|
За 4 недели дефицита средний вес снизился на 740 г. Много это или мало? Не знаю... С одной стороны, хочется быстрее, раз - и в дамки. С другой - а куда я, собственно, тороплюсь? В общем улыбаемся и пашем. Всем успехов!
|
144.4 lb
Lost so far: 68.8 lb.
Still to go: 8.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 19 August 2020:
|
2685 kcal
|
Fat: 98.98g | Prot: 151.84g | Carb: 303.56g.
Breakfast: Сыробогатов Плавленый Сыр Король Сыров, Реж Хлеб Хлеб Тостовый Европейский, Пятерочка Яблоко Сезонное , Джем в порции 10 г, Реж Хлеб Хлеб Тостовый Европейский, Славянка Молочный Курьёз, Помидоры, Сыробогатов Плавленый Сыр Король Сыров, Агро Мастер Хлопья Овсяные "Геркулес", Жареное Яйцо, Молоко (Цельное Молоко), Кофе. Lunch: Чебаркульская Птица Грудка Цыплёнка-Бройлера Копчено-Вареная, Ruslab Многокомпонентный Протеин, Просто Сгущенка с Сахаром 1%, Шарлотка, Вкуснотеево Кефир 1%, Чебаркульская Птица Грудка Цыплёнка-Бройлера Копчено-Вареная, Гречка Отварная, Молоко (Цельное Молоко), Кофе, Жареное Яйцо, Шарлотка. Dinner: Чай, Шарлотка, Вкуснотеево Кефир 1%, Салат, Вкуснотеево Кефир 1%, Салат, Dijo Тортилья, Помидоры, Сыр Стародубский Сыр Тильзитер 45%, Огурец (с Кожурой), Чебаркульская Птица Грудка Цыплёнка-Бройлера Копчено-Вареная. Snacks/Other: Славянка Молочный Курьёз, Сухой Жареный Соленый Арахис, Вкуснотеево Кефир 1%, Салат, Ягоды. more...
|
gaining 3.1 lb a week
|