Weigh In record (no journal entry) for 18 August 2020
|
144.0 lb
Lost so far: 69.2 lb.
Still to go: 7.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 18 August 2020:
|
2678 kcal
|
Fat: 116.80g | Prot: 137.69g | Carb: 270.03g.
Breakfast: Ирга, Фармстандарт Ферро Гематоген Детский, Mixbar Козинак Арахисовый, Копченов Орех Мясной Фермерский, Пятерочка Яблоко Сезонное, Сыробогатов Плавленый Сыр для Бургера, Смак Хлеб с Семечками Подовый, Джем в порции 10 г, Реж Хлеб Хлеб Тостовый Европейский, Кофе, Молоко (Цельное Молоко), Жареное Яйцо, Творог 5%, Пятерочка Манка, Янтарь Сыр Моцарелла. Lunch: Янтарь Сыр Моцарелла, Вкуснотеево Кефир 1%, Помидоры, Черкашин Сосиски Молочные, Макфа Макароны Отварные, Молоко (Цельное Молоко), Кофе, Сыр Стародубский Сыр Тильзитер 45%, Пятерочка Яблоко Сезонное. Dinner: Кировский Сметана 20%, Огурец (с Кожурой), Творог 5%, Джем в порции 10 г, Славянка Молочный Курьёз, La Pina Арахисовая Паста, Сыр Стародубский Сыр Тильзитер 45%, Реж Хлеб Хлеб Тостовый Европейский, Кировский Сметана 20%, Ермолино Пельмени Добрые. Snacks/Other: Сухой Жареный Соленый Арахис, Пятерочка Яблоко Сезонное, Вкуснотеево Кефир 1%, Ruslab Многокомпонентный Протеин. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Oks12048's weight history
|