|
Kilo almaya başladık bakalım.
|
174.2 lb
Lost so far: 15.4 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 15 August 2020:
|
1894 kcal
|
Fat: 60.38g | Prot: 171.99g | Carb: 160.77g.
Breakfast: Karpuz, Çilek, Komili Natürel Sızma Zeytinyağı, Hardline Whey 3Matrix, Haşlanmış Yumurta, Harras Yulaf Ezmesi . Lunch: Bizim Vatan Salatalık Turşusu, Penguen Lütenitsa, Brokoli, Duru Basmati Pirinç, Tavuk Eti (Pişmiş, Kavrulmuş, Kavurma). Dinner: Şehriyeli Pilav, Patates (Kabuksuz, Tuzsuz, Haşlanmış), Haşlanmış Tavuk Göğsü. Snacks/Other: Namet Hindi Füme 7/24, Pişmiş Yumurta Beyazı, Karpuz, Beyaz Ekmek, Kızarmış Yumurta. more...
|
gaining 0.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
aodeon's weight history
|