K28's Journal, 12 August 2020

209.0 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 209.0 lb.    Diet followed reasonably well.

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1210 kcal

Fat: 56.47g | Prot: 66.75g | Carb: 107.29g.   Breakfast: União Açúcar Refinado, Italac Leite Integral. Lunch:  Batata Inglesa Cozida, Pif Paf Coxinha da Asa de Frango,  Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Dinner:  Pastel de Carne. Snacks/Other:  Banana Prata,  Margarina, Wickbold Pão Integral Castanha do Pará e Quinoa,  Ovo. more...

473 kcal

Activities & Exercise: High Intensity Interval Training (HIIT) - 30 minutes, Housework - 30 minutes, Google Fit - 23 hours. more...