Weigh In record (no journal entry) for 10 August 2020
|
145.9 lb
Lost so far: 67.2 lb.
Still to go: 9.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 10 August 2020:
|
2683 kcal
|
Fat: 97.72g | Prot: 139.99g | Carb: 279.28g.
Breakfast: Рулет с лимоном, Печенье от Лены 2, Всеслав Хлеб Фаворит, ПК СМАК Икра Минтая, Красная Цена Каша Овсяная со Сливками, Джем в порции 10 г, Творог 5%, Жареное Яйцо, Молоко (Цельное Молоко), Кофе. Lunch: ПК СМАК Икра Минтая, Кубанские Хлебцы Хлебцы Хрустящие, Жареное Яйцо без Жира, Пиканта Кабачковая Икра, Капитан Победа Креветки Варено-Мороженые, Гречка Отварная, Кировский Сметана 20%, Помидоры, Молоко (Цельное Молоко), Кофе, Рулет с лимоном, Печенье от Лены 2. Dinner: Джем в порции 10 г, Ruslab Многокомпонентный Протеин, Творог 5%, Рулет с лимоном, Печенье от Лены 2, Молоко (Цельное Молоко), Здоровье Цикорий Растворимый Порошкообразный, Капитан Победа Креветки Варено-Мороженые, Помидоры. Snacks/Other: Сухой Жареный Соленый Арахис, Сыробогатов Плавленый Сыр Маасдам, La Pina Арахисовая Паста, Смак Хлеб Тостовый. more...
|
losing 2.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Oks12048's weight history
|