Weigh In record (no journal entry) for 10 August 2020
|
149.5 lb
Lost so far: 6.0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 10 August 2020:
|
3576 kcal
|
Fat: 138.92g | Prot: 308.89g | Carb: 317.22g.
Breakfast: Acelga, Maçã, Pepino (Descascado), Tomates, Abacate, Café. Lunch: Abobrinha Cozida, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Feijão Preto Cozido, Repolho Verde Cozido. Dinner: Sadia Presunto Cozido Magro, Queijo Ricota, Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida), Leite Integral, Italac Leite Semidesnatado, Batavo Iogurte Natural Integral, Batavo Iogurte Pedaços Coco, Peixe no Forno ou Grelhado. Snacks/Other: Pão Integral, Lowçucar Gelatina Zero de Morango, Sementes Chia Secas, Espinafre (Folha ou Cortado, Congelado), Farelo de Aveia, Cacau em Pó (Não Adocicado), Arma Zen Farinha de Berinjela, Imbiara Farinha de Maracujá, Psyllium, Probiótica 100% Pure Whey. more...
|
losing 0.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Mathias 70-73's weight history
|