nalkan0's Journal, 07 August 2020

Ve tadaaam 😂 pazartesiden cuma ya aldığım 2 kilo ödemi vermekle kalmamış üstüne 200 gram daha vermişim 🤗 chloe ting in serisinin ölçüsü de 13 yada 14 ünde gelecek 🤗 o zamana kadar tartılma yok.

149.5 lb Lost so far: 67.9 lb.    Still to go: 17.2 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1513 kcal

Fat: 77.74g | Prot: 67.82g | Carb: 145.32g.   Breakfast: Vatan Ton Balığı , Nektarin, Bim Buono Şeker İlavesiz Sütlü Çikolata,  Fıstık Ezmesi, Zeytinyağı, Yörükoğlu Yağsız Lor Peyniri, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Dinner: Tamek Közlenmiş Kırmızı Biber Konservesi, Yörükoğlu Doğal Yoğurt, Yeşil Mercimek (Pişmiş),  Börülce. Snacks/Other: XL Kakao Kaplamalı Marshmallowlu Bisküvi, BAYVİTAL Aspir Yağı, BAYVİTAL Hindistan Cevizi Yağı. more...

2100 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Fitness Training (Workout) - 20 minutes, High Intensity Interval Training (HIIT) - 20 minutes, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...