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Meu Deus que decepção esta pesagem !!!!!
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254.1 lb
Lost so far: 32.5 lb.
Still to go: 77.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 15 July 2013:
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1678 kcal
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Fat: 69.97g | Prot: 74.42g | Carb: 190.42g.
Breakfast: Café Espresso com Leite, Triunfo Cream Cracker. Lunch: Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Ovo Frito, Banana Frita, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Tomates, Alface de Folha Verde, Ratatouille, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco, Couve-de-Folhas. Dinner: Torta de Frango, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco, Seletti Purê de Mandioquinha, Alface Americana. Snacks/Other: Café Espresso com Leite, Bolo de Fubá. more...
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4399 kcal
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Activities & Exercise:
Driving - 25 minutes, Running (jogging) - 5/mph - 1 hour and 12 minutes, Desk Work - 9 hours, Resting - 5 hours and 23 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 2.8 lb a week
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 Comments
15 Jul 13 by member: brunassilvas
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Oloco rapaz se anime, tenha em mente o seguinte com o passa do tempo seu corpo nao consegue metaboliza a mesma quantia de gordura do começo da dieta, no começo se perde ate 4 kg por seman sendo ate 70% de gordura o resto se divide em agua e massa magra, dai quando vai passando o tempo, seu corpo ja diminui isso, entao é saudavel perder no maximo 1,5kg por semana depois de um tempo de dieta, na verda o ideal seria 1 kg por semana, mais tudo isso depende do nivel da obesidade, entao pense assim é melhor perder doque ganha! BOA SORTE e nao desiste!
15 Jul 13 by member: Menotti
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Não desanime! E também é bom ter um acompanhamento médico - é um incentivo e eles orientam bastante como manter a perda de peso! Abs!
16 Jul 13 by member: marialua98
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Aumente a quantidade de proteinas e mantenha ou diminua a quantidade de carbos... Vai ajudar!!
16 Jul 13 by member: pitukity
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Nada de desânimo, pense q vc já eliminou quase 15 kg! Então bola p frente e mtoo foco. Força companheiro.
16 Jul 13 by member: Vanilua
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Obrigado pelos comentarios, é isso que nos da força para continuar, obrigado pessoal, e é uma verdade que o Menotti disse, é melhor perder do que ganhar rsrsrs !!!!
17 Jul 13 by member: inegociaveis
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