|
Минус 150 г по среднему весу. Хочется больше, но снижать РСК не буду, тише едешь, дальше будешь. Состояние устраивает: энергия бьёт через край, аппетит отличный, да ещё и вес уходит. Одна проблема: не так оперативно работает ЖКТ, поэтому большие дневные колебания 🤔.
Всем успехов!
|
144.2 lb
Lost so far: 69.0 lb.
Still to go: 8.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 05 August 2020:
|
2688 kcal
|
Fat: 107.67g | Prot: 138.99g | Carb: 299.51g.
Breakfast: Мегамарт Рапп с Курицей, Турбослим Белковый Батончик Шоколадный Кекс, Ирга, Славянка Молочный Курьёз, Молоко (Цельное Молоко), Кофе, Сыр Стародубский Сыр Тильзитер 45%, Омский Бекон Карбонад Фирменный, Смак Хлеб с Семечками Подовый. Lunch: Омский Бекон Карбонад Фирменный, Pretto Сыр Рикотта, Кабачковые Оладьи, Жареное Яйцо, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Огурец (с Кожурой), Кировский Печенье Сахарное "К Кофе", Молоко (Цельное Молоко), Кофе. Dinner: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Омский Бекон Карбонад Фирменный, Помидоры, Земляника, Эвалар Батончик Турбослим, Славянка Молочный Курьёз, Джем в порции 10 г, Чай, Творог 5%. Snacks/Other: Сладкий Снег Маршмеллоу, Магнит Сырные Шарики. more...
|
losing 9.3 lb a week
|