Weigh In record (no journal entry) for 23 July 2020
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148.8 lb
Lost so far: 6.6 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 23 July 2020:
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3430 kcal
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Fat: 138.50g | Prot: 292.08g | Carb: 298.84g.
Breakfast: Acelga, Cenouras, Maçã, Pepino (Descascado), Tomates, Abacate, Café. Lunch: Abobrinha Cozida, Berinjela Cozida, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Feijão Preto Cozido, Repolho Verde Cozido, Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca). Dinner: Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida), Sadia Presunto Cozido Magro, Ovo Cozido, Queijo Ricota, Coxão Mole Cozido, Leite Integral, Nestlé Iogurte Natural Desnatado. Snacks/Other: Espinafre (Folha ou Cortado, Congelado), Lowçucar Gelatina Zero de Morango, Farelo de Aveia, Cacau em Pó (Não Adocicado), Arma Zen Farinha de Berinjela, Imbiara Farinha de Maracujá, Psyllium, Probiótica 100% Pure Whey. more...
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losing 9.3 lb a week
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