Weigh In record (no journal entry) for 21 July 2020
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149.3 lb
Lost so far: 6.2 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 21 July 2020:
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3136 kcal
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Fat: 118.18g | Prot: 303.55g | Carb: 258.13g.
Breakfast: Acelga, Cenouras, Maçã, Pepino (Descascado), Tomates, Café. Lunch: Abobrinha Cozida, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Feijão Carioca Cozido, Repolho Verde Cozido. Dinner: Clara de Ovo, Friboi Carne Moída Patinho, Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida), Ovo Cozido, Perdigão Chester Lanche, Queijo Ricota, Leite Integral, Batavo Iogurte Natural Integral, Batavo Grego Pense Zero Morango (200g). Snacks/Other: Lowçucar Gelatina Zero de Morango, Espinafre (Folha ou Cortado, Congelado), Equaliv Ômega 3, Farelo de Aveia, Sementes Chia Secas, Cacau em Pó (Não Adocicado), Arma Zen Farinha de Berinjela, Imbiara Farinha de Maracujá, Psyllium, Probiótica 100% Pure Whey, Lowçucar Gelatina Zero de Morango, Pachá Amendoim Torrado, Canela. more...
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gaining 0.8 lb a week
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