|
Umbilical jejum 86,5 cintura 78,5 quadril 89,5
|
148.8 lb
Lost so far: 6.6 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 14 July 2020:
|
3127 kcal
|
Fat: 125.94g | Prot: 275.00g | Carb: 260.04g.
Breakfast: Café, Cenouras, Maçã, Pepino (Descascado), Tomates, Acelga. Lunch: Feijão Carioca Cozido, Abobrinha Cozida, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Repolho Verde Cozido. Dinner: Sadia Presunto Cozido Magro, Anila Queijo Minas Frescal Light, Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida), Clara de Ovo, Ovo Cozido, Leite Integral, Batavo Iogurte Natural Integral. Snacks/Other: Equaliv Ômega 3, Pachá Amendoim Torrado, Psyllium, Lowçucar Gelatina Zero de Morango, Farelo de Aveia, Cacau em Pó (Não Adocicado), Q-Vita Farinha de Berinjela, Imbiara Farinha de Maracujá, Probiótica 100% Pure Whey. more...
|
losing 4.6 lb a week
|