|
Dag op dag een jaar geleden woog ik evenveel - ondanks veel inspanningen en eens naar de 108,7 gedoken met heel wat struggles - ik weet het zo efkes niet meer .... - ik krijg nog altijd te veel kha binnen door groenten en groentensoep - eet geen brood, rijst, aardappelen, pizza of wat dan ook - misschien een keer of 10 gezondigd op een heel jaar - indien ik zoet wil, gebruik ik tagatesse en eet af en toe eens bittere chocolade 85% - heb wel enorme cravings naar zout - dus hou wellicht veel water vast ... - ik moet er serieus werk van maken ... alle tips en tricks zijn welkom!
|
260.1 lb
Lost so far: 23.8 lb.
Still to go: 66.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 14 July 2020:
|
1056 kcal
|
Fat: 71.69g | Prot: 71.52g | Carb: 28.88g.
Breakfast: Ocean Sea Surimi Sticks, Tomatensaus, Scampi. Lunch: Unox Romige Kippensoep. Dinner: Milbona Geraspte Kaas, Milbona Light Kaas Geraspt, Gekookt Ei. Snacks/Other: Duyvis Pinda’S Terriyaki Flavor, Pepsi Pepsi Max. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
 Comments
Tip : voor ik verder zou doen zou ik een bloedanalyse laten doen, om tekorten te op te sporen....
Ik zou me aan een strikt dieet (macro’s ) houden als je gezond bent... daarnaast bewegen met een min. van 30 min. per dag.... doe iets wat je graag doet! Eet wat je graag eet ( maar gezond) en wees creatief in je menukaart.
Wat mij ook helpt is lezen 📖 over voeding, advies, enz.... Dr. Mc Dougall is een wetenschapper 👨🔬 die heel veel feiten/waarheden vertelt over voeding en diëten.
Succes!
14 Jul 20 by member: linazwina
|
Als alle tips welkom zijn. experimenteer met een carnivoor dieet. als niets werkt heb je niet veel te verliezen.
Alleen vers vlees, eieren, vis. hoe vetter hoe liever.
geen gerafineerde olie. Alleen echte boter etc.
Eet tussen 12.00 en 18.00 en altijd meer dan genoeg. Honger hebben is slecht. suc6
15 Jul 20 by member: Carnivoor
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Vé B.'s weight history
|