Weigh In record (no journal entry) for 30 June 2020
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146.4 lb
Lost so far: 9.0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 30 June 2020:
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3750 kcal
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Fat: 156.89g | Prot: 302.07g | Carb: 320.50g.
Breakfast: Agrião, Café, Cenouras, Peras, Pepino (Descascado), Tomates, Acelga. Lunch: Abobrinha Cozida, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Feijão Preto Cozido, Repolho Verde Cozido, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Dinner: Friboi Fígado de Boi Grelhado, Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida), Perdigão Chester Lanche, Ovo Cozido, Clara de Ovo, Santa Clara Ricota Fresca, Leite Integral, Batavo Iogurte Natural Integral. Snacks/Other: Equaliv Ômega 3, Espinafre (Folha ou Cortado, Congelado), Cacau em Pó (Não Adocicado), Farelo de Aveia, Sementes Chia Secas, Arma Zen Farinha de Berinjela, Imbiara Farinha de Maracujá, Probiótica 100% Pure Whey, Lowçucar Gelatina Zero de Morango, Pachá Amendoim Torrado. more...
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gaining 0.4 lb a week
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