|
Я снова теряю вес... Пыталась удержать свои 45, старалась есть сбалансированно и достаточно для поддержания, думала что у меня это получается. Всю неделю в Москве я не отказывала себе в еде, перекусывала по голоду, позволяла себе небольшие вкусняшки, много гуляла. Мне казалось что вес как минимум останется прежним-около 46 кг. Но сегодня взвесилась и весы показали 43,7. Боюсь сильно набрать, но и худеть больше не хочется. Это уже страшно...
|
96.3 lb
Lost so far: 53.6 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 30 June 2020:
|
1574 kcal
|
Fat: 76.08g | Prot: 69.30g | Carb: 156.24g.
Breakfast: Garden Of Life Кокосовое Масло, Малина, Помидор Сливка, Friky Веганское Пирожное «Картошка», Кофе (из Молотых Зерен), Рыбная Миля Горбуша Ломтики Слабосоленая, Parmalat Молоко Низколактозное 1,8%, Natty's Миндальный Кофе Крем, Kuchen Meister Stollen Постный Кекс, Яйцо Всмятку. Lunch: Кубаночка Масло Подсолнечное Нерафинированное , Помидоры, Сладкий Красный Перец, Сыр Российский, Хлеб с Отрубями, Рыбный Бульон, Гипербола Овощи Отварные, Скумбрия Отварная. Dinner: Сыр Российский, Хлеб из Цельной Пшеницы, Яблочное Варенье, Победа Горький Шоколад 72% Какао, Банан, Кубанская Буренка Творог 5%, Кубанский Молочник Сметана 15%, Chikoroff Цикорий Капучино. Snacks/Other: Абрикос, Черешня, Арбуз. more...
|
losing 4.2 lb a week
|