Artalmo's Journal, 27 June 2020

164.0 lb Lost so far: 63.5 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

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1841 kcal

Fat: 90.11g | Prot: 88.15g | Carb: 167.25g.   Breakfast: Área Viva Flocos de Aveia Fina, Área Viva Sementes de Linhaça, Amanhecer Iogurte Leve Magro. Lunch: Calvé Alho, Continente Queijo Feta DOP, Continente Milho Doce, Azeitonas Verdes Recheadas, Tomates Cereja, Alface, Continente Salmão Fumado Noruega, Bimbo Rolls, Sopa de Legumes sem Batata. Dinner: Arroz Branco (Médio, Cozido), Amanhecer Legumes com Quinoa, Azeitonas Verdes Recheadas, Continente Paio York, Limiano Queijo Fatiado, Continente Cogumelos Laminados, Pimentos, Continente Queijo Feta DOP, Omelete ou Ovos Mexidos, Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Other: Continente Gelatina 0% Açúcar e Gordura, Continente Fiambre Peito de Peru, Gullón Tortitas de Arroz Integral, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Olá Epá, Continente Bio Chocolate Negro Amêndoa Caramelizada, Peras, Continente Fiambre Peito de Peru, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Panrico 9 Cereais, Gullón Vitalday Aveia e Chips de Chocolate, Continente Bio Chocolate Negro Amêndoa Caramelizada, Continente Gelado Cappuccino, Quiche low carb, Bolachas low carb de 2 ingredientes. more...

2008 kcal

Activities & Exercise: High Intensity Interval Training (HIIT) - 25 minutes, Resting - 15 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...